tc tarbes

Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) sont des thérapies brèves, concrètes, centrées sur le présent et l'action. Elles sont validées scientifiquement (rapport INSERM 2004).

Elles s’intéressent à trois types de changements :

- Les changements comportementaux

- La modification de pensées inadaptées

- La gestion et l’acceptation des sensations et émotions douloureuses.

À partir de situations concrètes, récentes ou passées, nous collaborerons ensemble pour faire émerger les pensées, les comportements ou les émotions problématiques. Ces éléments permettront de définir des bases de travail et de passer à l’action.

 

DÉROULEMENT DE LA THÉRAPIE:

La TCC se déroule suivant 4 étapes principales :

 

1/ L’analyse fonctionnelle : 

Elle vise à préciser la nature des difficultés rencontrées par le patient. Ainsi, le patient, en collaboration avec le thérapeute, cherche à comprendre son fonctionnement .

 

2/ Définition d’un objectif de traitement : 

Une fois que le problème est bien compris, le patient et le thérapeute définissent ensemble les objectifs à atteindre ainsi que les moyens psychothérapeutiques.

 

3/ Mise en place d’un programme de traitement : 

Vient, ici, le temps de l’action ! Temps de l'utilisation de techniques comportementales ou cognitives.

Le patient devra effectuer des exercices en consultation avec le psychothérapeute et par lui-même entre les séances. Les problèmes psychologiques étant souvent multi-factoriels (plusieurs causes), les TCC prescrivent des exercices de différentes natures:

- des exercices comportementaux qui visent un apprentissage de nouveaux comportements comme par exemple l’affirmation de soi ;

- des exercices cognitifs qui ciblent  les pensées inadaptées et irréalistes en apprenant à les modifier, à construire et à stabiliser de nouvelles façons de penser plus adaptées ;

- des exercices émotionnels qui développent l’acceptation et la conscience des différentes émotions pour apprendre à mieux les réguler ;

- enfin, des exercices corporels, qui cherchent l’apprentissage de la détente physique et psychologique.

 Ces exercices, spécifiques pour chaque trouble, sont structurés et évalués cliniquement.

 

4/ Évaluation des résultats thérapeutiques : 

À l'issue de la pratique des TCC, les résultats et les progrès du patient sont évalués afin de décider de la suite ou de la fin de la psychothérapie.  Des questionnaires sont utilisés en début de thérapie, puis en fin de thérapie afin d’évaluer l’efficacité du traitement. 

 

 A QUI S'ADRESSENT-ELLES?

 

AUX ADULTES SOUFFRANT:

- D'un trouble anxieux: Phobie, phobie sociale, attaques de panique, agoraphobie, anxiété généralisée, stress, trouble obsessionnel-compulsif, stress post-traumatique

- De dépression

- D'un problème d'affirmation de soi, d'estime de soi

- D'une dépendance à une substance (alcool, tabac,...) ou comportementale (jeu pathologique, ...)

- D'un trouble du sommeil (insomnie chronique)

- D'un trouble sexuel

- D'un trouble comportement alimentaire

- De problèmes éducatifs avec leur enfant (guidance parentale)

 

AUX ENFANTS PRÉSENTANT:  

- Une anxiété (anxiété de séparation, phobie scolaire, phobie simple, TOC ...)

- De dépression

- Des problèmes d'énurésie, d'encoprésie

- Des troubles du sommeil

- Des troubles du comportement (opposition, TDA/H)

- Des troubles du spectre autistique